1장. 발:아치의 이해
2장. 무릎과 대퇴
3장. 부채꼴 모양의 고관절
4장 .평행상태:요근-이상근 균형
5장. 복부풍선,1부;복부의 역동성
6장. 복부풍선,2부:내장-단계별 전략들
7장. 생명의 강-호흡과 늑골 바구니. 1부
8장. 생명의 강-늑골의 전방관찰. 2부
9장 .매달린 어깨
10장. 척추,1부:척추 마디의 스프링
11장. 척추 2부;장력통합 연속체
12장, 목과 두개골-1부:운동 실린더 개관
13장. 목-2부:내장의 소리
14장, 세상에 움직임
15장, 계속 움직임