롤핑: 실전 근막이완요법

한국에 롤핑요법이 도입된 때는 2003년도이다. 13년의 세월이 흐르는 동안 한국에는 많은 manual medicine기법들이 도입되어 소
개되기 시작하였다. 롤핑요법은 대체의학의 manual medicine 중 soft touch, 즉 약자극에 속한다. 아주 정교하고 가벼운 감촉으
로 근육을 싸고 있는 근막을 조정하여 비틀어진 근육을 제자리로 정렬하고, 신체를 바르게 재정렬하는 요법이다. 인체의 근육이
바른 위치에 있음으로써 해서 인체의 기능은 최적화되고, 만성적 기능 저하와 통증으로부터 해방된다.



기존의 수기요법들은 대부분 강한 물리적 자극을 통해 인체에 자극을 준다. 그러나 롤핑요법은 매우 부드러우면서 가볍고 정교
한 터치로 근막을 이완시켜 근육을 제자리로 돌려 놓는 새로운 요법이다. 이 롤핑요법은 한국 사회가 선진화될수록 생기는 많은
스트레스, 자동차 사고, 수술 후유증과 같이 근육의 단절로 인한 후유증, 편측성운동으로 인한 근육의 부조화 등 여러 증상을
개
선시키는 데 큰 도움이 된다.



해부학·기능적으로 부조화된 신체로 인해 야기되는 근육통, 만성 피로, 근막통, 요통,디스크, 골반변위, 두통, 휜다리 등등에
뛰어난 치료 효과를 보인다. 또한 만성 스트레스로 야기되는 근육의 강직으로 나타나는 모든 통증에 효과적이다.



롤핑요법은 소아의 사경, 휜다리, 발달지체, 성장장애 등에도 효과적이다. 그리고 미국의 정신과에서는 근육의 강직으로 인한
정신적 스트레스에도 효과를 보였다. 개인적으로는 나의 아이가 스트레스로 피부알레르기가 붉게 나타났을 때 롤핑요법을 실시
하
였더니 순식간에 사라진 경험이 있다.



필자는 2002년도에 호주의 멜버른에 위치한 Rolfing Institute 태평양 지부에서 International Certified Rolfer의 자격증을
국
내 최초로 받았다. 이후 13년 동안 꾸준히 롤핑요법으로 환자들을 치료하면서 다양한 사례들을 경험하였다. 그 결과 한국인 특
유
의 근육 패턴이 있다는 것을 알게 되었고, 거기에 맞춰 치료법을 개발하였다. 이제 그 성과에 힘입어 결과물들을 공유하고 싶
어, 용기를 내어 이 책을 쓰게 되었다.



이 책은 각각의 근육에 롤핑요법을 실습하기 위한 책이다. 이론보다는 하나의 근육과 자세에 따른 롤핑기법, 즉 근막이완요법
(Myofascial Release Technique)에 초점을 맞추어 썼다.



책의 내용은 서울대 보건대학원 HPM 과정에서 필자가 저술한 논문을 기반으로, 롤핑요법의 개론적 설명과 한국 사회에서의 도
입
법 등을 먼저 기술하였다. 그리고 인체를 각 부위별로 나누어 각각의 근육을 설명하고, 근육에 따른 치료기법와 적응 효과를 설
명하였다. 근육의 명칭은 한자어(한글, 영어)로 표기하였다.



치료 과정을 담은 사진과 근육의 해부도도 같이 삽입하여 이해하기 쉽게 하였다. 이 책이 도수 치료를 하는 모든 치료자들인
한
의사, 의사, 물리치료사들에게 도움이 되기를 진심으로 바란다.



또한, 이 책을 통하여 롤핑요법이 한국에서 바르게 정립되기를 기대한다.



서문을 쓰면서 가슴이 참 벅차면서 감사의 말을 전하고 싶은 많은 사람들의 얼굴이 떠오른다. 여기까지 올 수 있도록 이끌어
주
신 많은 분들에게 감사드린다.



처음 롤핑요법을 공부할 수 있게 이끌어 주신 통합의학회와 근골의학회에 소속된 의료인 선생님들께 무한한 감사의 마음을 전
하
고 싶다. 어려울 때마다 항상 지지해 주신 여한의사 동료분들과 한의사 동료분들, 책 정리를 도와준 한의원 식구들과 출판사 관
계자분들께도감사드린다. 그리고 기꺼이 추천사를 써 주신 존경하는 은사이신 김갑성 대한한의학회 회장님, 장훈재 근골의학회
회장님께도 감사드린다.



호주 멜버른에서 공부할 때 만났던 멋진 동료들, 많은 영감을 주었던 나의 롤퍼(Rolfer) 친구들, 그리고 Michael Stanborough,
Cornellia, Robert Schleip에게도 감사를 보내고 싶다.



또 묵묵히 내 곁을 지켜 준 가족들에게도 감사를 전한다. 나의 인생에 가장 큰 보물들, 나에게 영감과 삶의 깊이, 인생을 알게
해 준 사랑하는 큰딸과 귀여운 늦둥이 둘째 딸에게 고마움을 전한다. 그리고 항상 부족한 아내를 말없이 지켜봐 주는 든든한 남
편에게 감사의 말씀을 전한다.



2015년 9월
김 소 형



제1장 서론 1


1 롤핑요법의 이론 3




2 롤핑요법의 이론과 기본치료 원리 5




3 롤핑요법의 치료 방법 7
1. 롤핑 10단계 치료법 7
2. 롤핑 동작 치료법 9




4 롤핑요법의 효과-직업군에 따른 분류 10
1. 롤핑요법의 효과 및 치료 대상 10
2. 특수직업군-음악가 12
3. 특수직업군-어린이 12
4. 특수직업군-운동선수 13




5 롤핑요법의 치료 효과-대표적인 병증에 따른 분류 14
1. 롤핑요법과 요통 14
2. 롤핑요법과 악관절(T.M.J) 장애 15
3. 롤핑요법과 스트레스 해소 15
4. 롤핑요법과 심리 이완 효과 16




6 롤핑요법의 국내 임상사례 16
1. 개요 16
- 임상 적용 사례 ① 17
- 임상 적용 사례 ② 17
- 임상 적용 사례 ③ 18
- 임상 적용 사례 ④ 18
- 임상 적용 사례 ⑤ 19




7 한국 사회에서의 적용과 제도적 보완점 20
1. 국제롤핑협회 교육과정 20
2. 한국에서의 교육과정과 방향 20




8 결론 21


제2장 상지(The Upper Extremity) 23
1 오훼돌기(coracoid process) 23




2 소흉근(pectoralis minor) 25




3 견갑하근(subscapularis) 28




4 광배근-견갑골의 하연각부위(latissimus dorsi - at inferior angle of scapula) 30




5 상완근막(brachial fascia) 33




6 대흉근(pectoralis major) 35




7 원추인대와 능형인대(conoid and trapezoid ligament) 37




8 견관절(shoulder joint) 39




9 팔꿈치(elbow) 41




10 전완 굴근(flexor muscles of the forearm) 43




11 손바닥-수장면(palmar surface of the hands) 48




12 상완삼두근(triceps brachii) 50




13 전완 신근(extensor muscles of the forearm) 53




14 수배(dorsum of hand) 58




제3장 하지(The Lower Extremity) 61
1 발목지대(ankle retinaculum) 61




2 다리 전면부(anterior compartment of the leg) 63




3 비복근(gastrocnemius) 68




4 가자미근(soleus) 72




5 족저근막(plantar fascia) 74




6 장골릉의 근막(fascia at iliac crest) 77




7 대퇴근막장근(tensor fasciae latae) 79




8 장경인대(iliotibial tract) 81




9 내측슬와부근육군(medial hamstrings) ·83




10 대퇴이두근(biceps femoris) 86




11 대퇴내전근(adductors) 91




12 허벅지 전면부: 대퇴사두근(quadriceps femoris) 95




13 환자가 서 있을때 시행하는 근막이완요법(standing release) 101
1. 앞발(forefoot) 101
2. 종골(calcaneus) 103
3. 대퇴내전근(adductors) 107




제4장 골반부(The Pelvis) 111
1 대둔근(gluteus maximus) 111




2 천결절인대(sacrotuberous ligament: STL) 113




3 이상근(piriformis) 116




4 내폐쇄근(obturator internus) 118




5 장골근(iliacus) 120




6 요근(psoas) 122




7 복직근-골반부(rectus abdominis-pelvic region) 124




8 골반과 요천추의 견인(pelvic roll with lumbosacral traction) 127




제5장 몸통-요배부(The Trunk-muscles of back) 131
1 승모근과 견갑거근(trapezius and levator scapulae) 131




2 복와위의 배부(prone position of the back) 136
1. 흉추부 136
2. 요추부 139




3 심부 등근육(deep muscles of the back) 144
1. 경흉추부 144
2. 요추부 148



- 흉곽-측면(Thorax-side) 150




4 광배근, 흉요근막, 외복사근과 내복사근 150
(latissimus dorsi, thoracolumbar fascia, external and internal oblique abdominalis)




5 흉곽의 외측면(lateral surface of thorax) 152


- 흉곽의 표재 전방(Thorax-superficial front) 154




6 복직근과 복직근초(rectus abdominis and sheath) 154




7 대흉근과 소흉근의 피복층(investing layer of pectoralis major and minor) 158


- 흉곽의 심부 전방(Thorax-deep front) 161




8 요근(psoas) 161




9 횡격막 호흡(diaphragmatic respiration) 164




10 흉곽을 이용한 호흡에 관여하는 근막이완요법 166
1. 기능적 접근 ① 166
2. 기능적 접근 ② 169
3. 기능적 접근 ③ 171




제6장 경추부(The Cervical Region) 177
1 측면과 전면의 경부(lateral and anterior surface of the cervical region) 177




2 설골 하부(infrahyoid region) 183




3 설골 상부(suprahyoid region) 185




4 경장근(longus colli) 188




5 경추 심후부의 근막(deep posterior fascia of the cervical vertebrae) 191




6 두개골의 기저부와 후두하근(basilar part and suboccipitalis) 196






제7장 머리와 얼굴(The Head and Face) 199
1 교근(masseter) 199




2 대관골근과 소관골근(zygomaticus major and minor) 201




3 측두근막(temporalis fascia) 204



4 모상건막(galea aponeurotica) 206




5 비근근과 비근(procerus and nasalis) 208




6 두개골 후부(posterior cranium) 209



제8장 구강 내 근막이완 치료(Intraoral Treatment) 213
1 하악근막(fascia of the mandible) 213




2 상악근막(fascia of the maxilla) 215




3 외측익돌근(lateral pterygoid) 217




4 내측익돌근(medial pterygoid) 219




5 경구개의 근막(fascia of hard palate) 221



참고문헌 225
찾아보기 227