근골격계 촉진법: 통증유발점 연관통 스트레칭으로 알아보는

PART I 치료의 준비와 평가 Assessment and Treatment Techniques
Chapter 1 촉진에 대한 서론 3
촉지란 무엇인가? 5
촉지의 목적 : 위치와 평가 5
촉지 방법 6
언제 촉지해야 하는가? 7
촉지를 배우는 방법 8


Chapter 2 근육 촉진의 술기와 과학 9
서론 11
근육 촉지의 과학 11
근육 촉지 술기를 시작하기 12
근육 촉지 술기를 완성하기 13
근육 촉지 지침의 요약 22
결론 22


Chapter 3 덮는 방법과 기초 마사지 기법 23
소독포 덮기 25 덮는 방법 25
덮기 기술 개론 25
마사지 기법 28
터치의 특징 28
마사지 기법 개론 29


Chapter 4 치료사를 위한 신체 역학 35
서론 37
범주 1 : 기구 및 장비 37
범주 2 : 몸의 자세 39
범주 3 : 마사지 기법의 수행 48
요약 51


Chapter 5 통증유발점의 해부학, 생리학, 그리고 치료 53
통증유발점이란 무엇인가? 55
근육원섬유마디의 구조 55
슬라이딩 필라멘트 메커니즘 56
통증유발점의 발생 : 에너지 위기 가설 58
중심성 통증유발점 : 에너지 위기 가설과 기능부전의
종판 가설을 합하여 통합 통증유발점 가설 만들기 60
중심성 통증유발점, 단단한 띠, 부착형 통증유발점 60
통증유발점이 발생하는 일반적인 요인들 61
통증유발점의 영향 61
위성 통증유발점을 형성하는 주요 통증유발점 62
통증유발점 전이 패턴 63 통증유발점의 위치와 치료 65


Chapter 6 스트레칭 69
서론 71
1. 스트레칭이란 무엇인가? 71
2. 스트레칭은 왜 시행하는가? 71
3. 근육을 스트레칭하는 방법을 어떻게 알 수 있는가? 72
4. 스트레칭을 시행할 때 얼마나 힘을 가해야 하는가? 74
5. 스트레칭은 언제 시행해야 하는가? 74
기본적인 스트레칭 기술 : 정적 스트레칭과 동적 스트레칭 75
발전된 스트레칭 기술 : 고정과 스트레칭 기술 76
발전된 스트레칭 기술 : 수축 풀림과 작용근 수축 79
결론 82

PART II 뼈의 촉진과 인대 Bon Palpation and Ligaments
Chapter 7 팔뼈의 촉진과 인대 85
Section 1 : 팔이음뼈 87
Section 2 : 위팔과 아래팔 91
Section 3 : 노뼈쪽 손목 ; 손배뼈와 큰마름뼈 96
Section 4 : 손목의 안쪽 뼈 ; 알머리뼈, 반달뼈, 작은마름뼈 98
Section 5 : 자뼈쪽 손목, 세모뼈, 갈고리뼈, 콩알뼈 99
Section 6 : 앞쪽 손목 100
Section 7 : 손 102
Section 8 : 팔의 인대 104


Chapter 8 몸통뼈대의 촉진과 인대 109
Section 1 : 얼굴 111
Section 2 : 머리뼈 113
Section 3 : 앞목 116
Section 4 : 뒤목 118
Section 5 : 앞몸통 119
Section 6 : 뒤몸통 122
Section 7 : 몸통뼈대의 인대 124


Chapter 9 다리뼈의 촉진과 인대 129
Section 1 : 골반 131
Section 2 : 넙다리와 다리 135
Section 3 : 안쪽 발 139
Section 4 : 가쪽 발 142
Section 5 : 발등 144
Section 6 : 발바닥 146
Section 7 : 다리의 인대 148

PART III 근육의 촉진 Muscle palpation
Chapter 10 경로 1 - 어깨이음대근육의 촉진 155
등세모근 161
마름모근 165
-인접 근육 : 위뒤톱니근 167
어깨올림근 168
뒤쪽어깨세모근 171
가시아래근, 작은원근 173
큰원근 177
-인접 근육 : 넓은등근 178
가시위근 179 앞쪽어깨세모근 182
어깨밑근 184
앞톱니근 187
큰가슴근 190
작은가슴근 193
빗장밑근 195
요약 정리 : 어깨이음대의 근육들 197


Chapter 11 경로 2 - 목근육의 촉진 199
목빗근 206
-인접 근육 : 넓은목근 208
목갈비근군 209
-인접 근육 : 어깨목뿔근아래힘살 212
긴목근과 긴머리근 213
-인접 근육 : 앞머리곧은근과 가쪽머리곧은근 215
목뿔근군 216
위등세모근 220
어깨올림근 223
머리널판근 226
-인접 근육 : 목널판근 228
머리반가시근 229
-인접 근육 : 머리가장긴근, 목반가시근, 목뭇갈래근과 목돌림근 231
뒤통수밑근육군 232
목의 근육들 236


Chapter 12 경로 3
- 머리근육의 촉진 239
뒤통수이마근 244
-인접 근육 : 관자마루근과 귓바퀴근 246
관자근 247
깨물근 249
가쪽날개근 252
안쪽날개근 255
얼굴표정근 258
요약 정리 : 머리의 근육들 276


Chapter 13 경로 4
- 위팔근육의 촉진 279
어깨세모근 285
위팔두갈래근 288
위팔근 291
-인접 근육 : 위팔노근 293
부리위팔근 294
-인접 근육 : 어깨밑근, 넓은등근, 큰원근의 위팔뼈 부착부위 296
위팔세갈래근 297
-인접 근육 : 팔꿈치근 300
요약 정리 : 위팔의 근육들 301


Chapter 14 경로 5
- 아래팔근육의 촉진 303
위팔노근 311
원엎침근 314
손목굽힘근육군 317
얕은손가락굽힘근과 깊은손가락굽힘근 321
긴엄지굽힘근 324
-인접 근육 : 네모엎침근 326
노쪽근육군 327
손가락폄근과 새끼폄근 330
자쪽손목폄근 333
손뒤침근 335
깊은 먼쪽 4근육군 338
요약 정리 : 아래팔의 근육들 341


Chapter 15 경로 6
- 손의 안쪽 근육의 촉진 345
엄지두덩근육군 353
새끼두덩근육군 357
-인접 근육 : 짧은손바닥근 361
엄지모음근 362
벌레근 364
손바닥뼈사이근 367
손등뼈사이근 370
요약 정리 : 손의 안쪽 근육 373


Chapter 16 경로 7 - 몸통근육의 촉진 375
넓은등근 382
-인접 근육 : 아래뒤톱니근 386
-인접 근육 : 등세모근과 마름모근 387
척주세움근군 388
가로돌기가시근군 391
허리네모근 394
가시사이근 398
-인접 근육 : 가로돌기사이근과 갈비올림근 399
바깥갈비사이근과 속갈비사이근 400
-인접 근육 : 갈비밑근과 가슴가로근 402
-인접 근육 : 앞쪽 가슴의 다른 근육들 403
배곧은근 404
배바깥빗근과 배속빗근 407
-인접 근육 : 배가로근 410
가로막 411
엉덩허리근 414
-인접 근육 : 엉덩허리근 먼쪽 힘줄과 힘살 416
-인접 근육 : 작은허리근 417
요약 정리 : 몸통의 근육들 418


Chapter 17 경로 8
- 골반근육의 촉진 421
큰볼기근 431
중간볼기근 434
-인접 근육 : 작은볼기근 437
궁둥구멍근 438
넙다리네모근 440
-인접 근육 : 깊이 위치한 가쪽돌림근육들 442
요약 정리 : 골반의 근육들 443


Chapter 18 경로 9
- 넙다리근육의 촉진 445
오금근육군 453
-인접 근육 : 큰모음근 456
넙다리근막긴장근 457
넙다리빗근 460
-인접 근육 : 엉덩허리근 먼쪽 힘살과 힘줄 463
넙다리네갈래근군 464
두덩근 469
긴모음근 472
-인접 근육 : 짧은모음근 475
두덩정강근 476
큰모음근 480
요약 정리 : 넙다리의 근육들 483


Chapter 19 경로 10
- 다리근육의 촉진 485
앞정강근 491
긴발가락폄근 494
-인접 근육 : 셋째종아리근 497
긴엄지폄근 498
긴종아리근과 짧은종아리근 501
장딴지근 504
-인접 근육 : 장딴지빗근 507
가자미근 508
오금근 511
뒤정강근, 긴발가락굽힘근과 긴엄지굽힘근 514
요약 정리 : 다리의 근육들 520


Chapter 20 경로 11
- 발의 안쪽 근육의 촉진
523 짧은발가락폄근과 짧은엄지폄근 529
발등뼈사이근 532
엄지벌림근과 짧은엄지굽힘근 535
-인접 근육 : 엄지모음근 539
-새끼발가락벌림근과 새끼발가락굽힘근 540
-인접 근육 : 발의 벌레모양근과 발바닥뼈사이근 544
짧은발가락굽힘근 545
-인접 근육 : 발바닥네모근 547
요약 정리 : 발의 안쪽 근육들 548


찾아보기 551



이 책은 ‘근육'에 관한 책이다. 각 근육의 기시부(origin), 정지부(insertion), 작용(action)을 살펴보고, 이러한 기초 위에
저자의 경험과 치료를 바탕으로 하는 근육의 응용, 스트레칭에 대해 기술하였다. 의대 커리큘럼에는 골학(osteology)이 있는데,
눈을 감고도 줄줄 외울 만큼 뼈와 근육에 대해 심도 있게 공부한다. 그리고 그 기초를 토대로 하여 임상적인 기술과 지식을 축적
해 환자를 진단하고 치료하는 데 응용하게 된다.

임상에서 환자와 직접 접하게 되면 많은 통증의 원인이 골관절계통 및 근골격계통과 관련이 있다는 것을 알게 된다. 즉 근육의
중요성을 현실적으로 실감하게 되는 것이다. 이 책은 근육을 체계적으로 학습할 수 있게 도와주는 것은 물론, 학교 다닐 때 무조
건 외었던 내용을 실제로 적용하고 스스로의 동작과 기능을 반복함으로써, 몸의 움직임을 이해하고 적용해 보는 데 큰 도움을
줄 수 있을 것이다.

이 책의 내용에 따라 근육의 스트레칭과 근육의 역학을 생각하면서 한 가지씩 연습해보면, 근육의 구조와 기능, 해부학, 생체
역학의 임상 진료에 도움이 되는 실전적인 술기들이 자연스럽게 습득될 것이다. 특히 어깨, 머리부터, 몸통, 다리, 발까지의 근
육 촉지법에 대해 마치 신체를 여행하듯이 순차적으로 기술해놓은 설명은 촉지 방법에 대한 이해를 한층 도와줄 것이다.