건강증진가이드

이책의내용과편집의특징은그대로일차의료의현장에서, 진찰실에서혹은대기실에서환자교육용으로사용할수있으며, 또한가정에서건강
백과로도사용가능한것이기에적극추천하는바입니다.


눈부신현대의학의발전에도불구하고실망스러운이런상황이존재하는데에는여러가지이유가있지만가장중요한것은우리의건강과생명을위
협하는각종만성질환의원인이바로좋지않은생활습관에있다는사실입니다. 현대인의음주, 흡연, 비만, 스트레스, 운동부족과같은좋지
않은생활습관이오랜기간쌓여사망의주범이되는각종질환들을발병시키는것입니다. 이러한질병들을미리예방하지못한다면질병이발병한
다음에는최첨단의학의도움을받는다하여도완전히치유하기는어려울것입니다. 최근이러한생활습관이건강의성패를좌우하는중요한요인
으로주목받기시작하면서성인병이라는용어대신에생활습관병이라고부르는신조어가생겨나기도하였습니다. 그만큼생활습관의조절을통
한질병의예방과건강증진이중요하다는것입니다. 요즘에는건강진단이단순히검사만받는수준에그치는것이아니라질병예방과건강증진을
위한각종건강서비스의제공으로확대되는추세에있습니다. 그러나아직은이러한목적에맞는유용한건강서적이나건강정보가많이부족하다
는것이현실입니다.



건강증진가이드『건강증진가이드보다더건강하게!! 평생건강하게!!』(특정비영리활동법인일본종합검진협회감수)는컬러일러스트를
충분히도입하고, 하나하나의질환에대해서도알기쉽게해설되어있어지금까지학술단체가출판한책과는색다른격식으로한눈에이해하기쉽
게작성되어있습니다.



종래에건강증진가이드로불리던것은저자가의사면병에중점이놓이고, 또관리영양사이면식사에중점이놓여지는등, 자칫하면어느한쪽에
편중되어건강전체를파악하려면몇권의책을읽어야했었는데이건강증진가이드『건강증진가이드보다더건강하게!! 평생건강하게!!』는
160쪽이채못되는책이지만병은물론영양학과운동까지총망라하여이한권으로건강에대해다른책이필요없을정도의완성도를갖추고있습니
다.







목 차



건강증진가이드
보다 더 건강하게!! 평생 건강하게!!


당신의 건강한 삶을 위해 .................................................................... 1
정기종합검진 실적으로 보는 질병동향..................................... 2
우리나라의 암발생률................................................................................4


01 암

암을 유발시키는 요인............................................ 8
위암..................................................................................... 10
폐암..................................................................................... 12
대장암 ............................................................................. 14
간암.................................................................................... 16
유방암.............................................................................. 18
자궁암.............................................................................. 20
그 밖의 암.................................................................... 22
갑상선암
전립선암
신세포암
췌장암


02 생활습관병·기타

[생활습관병]
대사증후군.................................................................. 26
당뇨병 .......................................................................... 30
고혈압 .......................................................................... 34
고지혈증 .................................................................... 38
비만 ................................................................................ 40
뇌혈관질환 .............................................................. 44
심장질환 .................................................................... 46
폐질환 .......................................................................... 48
위질환 .......................................................................... 50
간질환 .......................................................................... 52
신장질환 .................................................................... 56
통풍 ................................................................................ 58


[여성질환]
빈혈 ................................................................................ 60
자궁근종·성감염증 ...................................... 62
골다공증 .................................................................... 64


[흔히 보는 질환]
여성갱년기 증상 ................................................ 66
남성갱년기 증상 ................................................ 68
요통·어깨결림 .................................................. 70
두통 ................................................................................ 76
변비·치질 .............................................................. 78
스트레스 .................................................................... 80
수면장애 .................................................................... 86
치매 ................................................................................ 88
치아질환 .................................................................... 90
안과질환 .................................................................... 92


[기타 질환]
AIDS(에이즈) ........................................................ 94


03 건강증진

[생활습관]
담배 ...................................................................................... 98


[식습관]
알코올 ............................................................................ 100
유익한 차 .................................................................. 102
아침식사·외식 .................................................... 104
조미료(당분·염분) .......................................... 106
식이섬유 ...................................................................... 108
야채 .................................................................................. 109
식품첨가물 ................................................................ 110


[운동습관]
운동 ................................................................112



● [검사의 관점]
검사결과의 관점....................................................................................118


● [자료]
정기종합검진 ............................................................................................124
건강 목표 설정........................................................................................126
근로자의 피로축적도 자가진단 체크리스트 ..........128


● [색인]
도
판 ....................................................................................................................1
30
자가진단 및 건강 체크 시트....................................................139
생활습관 개선에 도움이 되는 포인트............................140
질환별 검사의 종류............................................................................143