파워 피트니스 프로젝트

할리우드 스타들의 인기 트레이너인 매트 로버트가 각 분야 전문가들과 함께 개발한
최고의 피트니스 프로그램. 집이나 헬스클럽 어디서든 할 수 있는 실용적인 이 프로그
램은 90일에 걸쳐 5단계로 구성된다. 체내에 쌓인 독소를 말끔히 제거하고 체계적인
운동을 병행하여 건강하고 멋진 몸을 만들 도록 트레이너뿐 아니라 전문 영양사와 의
사가 참여한 이 프로그램은 '기초체력 다지기', '영양상태에 관한 질문', '잘못 알고
있는 상식들', '유산소 운동 차트' 등을 수록했다.







매트 로버츠의 방식
피트니스란 무엇인가?
독소의 배출
당신은 지금 어떠한가?
기본적으로 지켜야 할 것들
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프로그램
1단계 기초체력 다지기
2단계 기초체력 강화하기
3단계 본격적인 체력관리
4단계 고급 수준으로 들어가기
5단계 목표에 도달하기
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새로운 목표 세우기
지속적인 자기점검
질문 결과
용어 해설
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