건강관리 길잡이

이 책은 건강관리의 안내서로서 누구나 쉽게 이해할 수 있는 길잡이의 되고자 한다.

이 책에서는 건강한 인생 습관에 의해 얼마나 크게 생활이 향상될 수 있는지 알게 해

줄 것이며, 질병으로부터 자신을 보호하기 위해서, 질 높은 인생을 영유하기 위하여

건강을 최우선의 가치에 놓을 필요성을 이야기 해줄 것이다. 또한 좌업 생활을 하는

많은 현대인들의 생활방식과 건강한 생활 습관 사이의 문제점을 명쾌히 밝히고, 건강

해지기 위한 도구와 정보를 제공하는 것이다. 따라서 건강 테스트 방법, 건강 구성요

소에 대한 설명과 체력 향상 기법, 운동 묘사와 예증, 샘플 프로그램 등을 포함한 개

인 건강 프로그램을 만들기 위한 도움을 줄 것이다. 덧붙여 영양, 체중 관리, 스트레

스, 흡연과 음주 등 그밖의 것들에 대한 정확하고 최근의 과학적 연구에 기초한 정보

를 제공하고 있다.